6 στάσεις ύπνου για να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να αποκοιμηθείτε μέσα σε δευτερόλεπτα

Λίγοι από εμάς καταφέρνουν να αποκοιμηθούν άμεσα, μόλις βρεθούν στο κρεβάτι. Ευτυχώς, υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, την ανακούφιση από το στρες και στην άμεση χαλάρωση. Βρήκαμε για σας 6 απλές στάσεις της γιόγκα, που σας υπόσχονται να κοιμηθείτε σαν μωρό. 6. Πόδια πάνω στον τοίχο Ξαπλώστε ανάσκελα βλέποντας στον τοίχο, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Σηκώστε τα πόδια σας, έτσι ώστε τα φτέρνες και τα γόνατά σας να είναι στο ίδιο επίπεδο, κρατήστε τα χέρια παράλληλα με το σώμα, με τις παλάμες να βλέπουν προς τα ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις